Profilaksa raka: faze, pravila, metode, sredstva

Lijek je uvijek pridao posebnu važnost za prevenciju raka i drugih bolesti, kao što je poznato da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Izgledna jednostavnost predloženih mjera skriva stvarnu priliku za sprečavanje bolesti, to je dugoročna perspektiva u borbi protiv bolesti, čije liječenje i dalje predstavlja tešku i ponekad nepremostivu zadaću.

Živimo u dobu urbanizacije, razvoju industrije i tehnologije, ali zajedno s korakom znanosti i tehnologije ispred sebe, čovječanstvo se upoznalo i doživjelo cijeli niz njenih negativnih posljedica. Udiemo karcinogene, koriste ih za hranu, naše kuće su pune kemijskih spojeva, koje ne mogu utjecati na tijelo. Često osoba sama pridonosi pogoršanju zdravlja, koje se prenose pušenjem, alkoholom, štetnom hranom. Ako priznaš sebe da uzrokuje svjesnu štetu može gotovo svatko, onda odustati od svojih navika i promijeniti način života nije sve sposoban.

Znanstvenici su otkrili da je rizik od raka za 30-35% je povezana sa snagom, čak što više, dodaje pušenje, razne zarazne bolesti utvrdili oko 17% tumora, alkohol - 4%, a samo 2% su kontaminirane vanjsko okruženje i nasljedstvo.

Kada je riječ o pitanju zašto je tumor, mnogi imaju tendenciju da se „grijeh” za genetske abnormalnosti i stanje okoliša, zaboravljajući što jesti i koliko vremena na fizičku aktivnost, spavanje i pravovremenih posjeta preventivnih liječniku. U međuvremenu, lako je izračunati da je 80% tumora koji se odnose na stil života i čimbenika okoliša.

U svakom slučaju, prevencija nije samo vrlo učinkovit način sprječavanja raka, ali i najjeftiniji, koji ne zahtijeva znatne materijalne troškove. Prividna jednostavnost preventivnih mjera može stvoriti lažni dojam njihove beskorisnosti, ali to je daleko od slučaja. Naravno, apsolutno nema jamstva da tumor nikada neće nastati, ali ipak ljudi koji vode zdrav stil života, ponekad smanjuju vjerojatnost podmukao bolesti. Medicina nudi univerzalne mjere koje se primjenjuju u svim zemljama iu svim uvjetima koji čine koncept zdravog načina života.

Glavne faze prevencije

Kako bi učinkovitije pružili medicinsku pomoć i spriječili razvoj bolesti, identificirane su tri glavne faze preventivnih mjera:

  • Primarna prevencija - uključuje održavanje zdravog načina života i isključivanje loših navika.
  • Sekundarna prevencija - je praćenje pojedinaca na rizik za razvoj tumora, kao i liječenje i pravovremenu dijagnozu prekanceroznih stanja i ranih oblika raka.
  • Tercijarni prevencija - odnosi pacijente koji se liječe od raka, a sastoji se u sprječavanju ponovnog pojavljivanja tumora i metastatskih, kao i vjerojatnost pojave drugih oblika tumora liječenih pacijenata.

Ove faze omogućuju ne samo pravodobnu prepoznavanje predanceroznih prekanceroznih i pozadinskih procesa, već i dinamičko praćenje pacijenata kod svih rizičnih skupina.

Primarna prevencija: jednostavna dnevna pravila

U razvijenim zemljama, gdje se stanovništvo osjeća osobno odgovorno za svoje zdravlje, barem iz ekonomskih razloga, budući da je visokokvalitetno liječenje skupo i nije dostupno svima, metode primarne prevencije vrlo su razvijene i široko korištene. Gotovo je nemoguće vidjeti pušače na javnim prijevoznim stajalištima ili u gradskim parkovima, ali postoji mnogo ljudi različitih dobnih skupina koji se bave joggingom ili biciklizmom. Ne možemo se radovati samo što takvi hobiji postaju popularni kod nas.

Zdravstvo, s druge strane, nudi različite programe probira, aktivno provodi edukativne aktivnosti usmjerene na poboljšanje javne svijesti i znanja na području prevencije.

Prema riječima stručnjaka, oko trećina malignih tumora povezana je s našim svakodnevnim navikama i načinom života, koje možemo mijenjati i kontrolirati:

Pušenje nije moderno!

Pušenje - jedan od najznačajnijih i agresivnih karcinogeni, a to nije nikotin, kao što mnogi vjeruju. Poznato je da udisanje duhanskih proizvoda izgaranja i papiru, u tijelu padne na desetke raznih opasnih tvari, uključujući radioaktivni. Uloga pušenja kao uzroka raka pluća je upitna osim da su vrlo uporni optimisti. Da, zaista, postoje slučajevi raka dišnog sustava kod zdravih ljudi koji nikada nisu u životu popušio cigaretu, ali to nije razlog da se negiraju činjenicu da je većina pacijenata - teških pušača u prošlosti, a neki od njih nisu mogli odbiti od ovisnosti, čak i uz dijagnozu tumora. Ne smijemo se zavarati, i onih koji samo provode vrijeme u društvu pušača, ili „razmažene” žvakaća smjese. Kao što je poznato, pasivno pušenje također ubija i Duhanske smjese mogu vrlo brzo izazvati rak usne šupljine.

Pušenje može izazvati ne samo bolesti disanja, već i niz malignih tumora raznih lokalizacija, pa liječnici preporučuju sprječavanje raka pluća i drugih organa s napuštanjem te navike.

Danas se aktivna propaganda života bez duhana provodi ne samo uz pomoć liječnika već i masovnih medija, tiskanih publikacija i obrazovnih institucija. Oni koji nikad nisu pušili jako se savjetuju da ne pokušavaju, a oni koji svakodnevno započinju svoj dan cigaretom trebaju razmišljati o njihovoj dobrobiti i zdravlju.

Pokret je život!

Svi znamo koliko je važna adekvatna tjelesna aktivnost. Priroda rada, posebice urbani stanovnici, sjedeći stil života, dugi boravak pred monitorom ne pridonosi poboljšanju dobrobiti. U međuvremenu, znanstvenici su to dokazali rizik od raka crijeva ili dojke kod starijih žena raste za jednu trećinu u uvjetima hipodinamije.

Odrasla osoba je dovoljno za pola sata tjelesnog odgoja svaki dan kako bi održala dobro zdravlje i pravilno funkcioniranje organa i sustava. Djeca i adolescenti još su više potrebni za pokret, tako da roditelji trebaju voditi brigu o tjelesnoj aktivnosti mlađe generacije. Slijedeći načela zdravog načina života, nije potrebno prisustvovati dvoranama ili fitness klubovima. Ako nemate vremena i prilike za to - hodati na svježem zraku pješice, jog, plivati ​​u bazenu, dnevno gimnastika kod kuće.

U mnogim zemljama, na državnoj razini, odobreni su programi financiranja izgradnje sportskih objekata, opremanja treadmills i parkova u urbanom području, tako da svatko može održavati svoje zdravlje uz minimalne materijalne troškove.

Prekomjerna težina s pravom se može smatrati smetnjama modernog društva uz kardiovaskularnu patologiju, ali ne znaju svi Pretilost pridonosi raku gušterače, tijelu maternice, bubrezima i drugih organa. Nema zdravlja bez normalne težine, tako da oni koji su odlučili poboljšati svoje stanje i spriječiti razne bolesti i tumore trebaju se riješiti mrzljivog višak kilograma. Jednostavan recept može pomoći: jesti manje i premjestiti više.

Mi smo ono što jedemo...

Čak su i drevni Grci napravili primjedbe promatranjem jednostavnog zaključka: ljudsko zdravlje izravno je povezano s proizvodima koje koristi. Jedan od koraka za smanjenje vjerojatnosti raka jest pridržavanje načela pravilne prehrane. Nije apsolutno neophodno poricati se sve, potpuno lišeno užitka konzumiranja vaših omiljenih jela ili slatkiša, ali se ipak pridržavati određenih pravila koja su potrebna.

Da bi se smanjio rizik od raka debelog crijeva i raka prostate, potrebno je ograničiti korištenje tzv crvenog mesa, konzervi mesnih proizvoda. U ljudskoj prehrani vodeći zdrav stil života ne postoji, nema mjesta pripremljena hrana, fast food, dimljeni i pržene namirnice koje sadrže velike količine karcinogene (benzpyrene, posebno).

Alkohol, korišten u prekomjernim količinama, dovodi ne samo do raka jetre kao posljednje faze nakon alkoholne ciroze, već i kod tumora jednjaka, želuca i usne šupljine. Liječnici i znanstvenici uopće ne pozivaju na odricanje alkoholnih pića, a gotovo je nemoguće to učiniti stanovnicima zemalja u kojima su se razvile stoljetne tradicije pivarstva ili vinogradarstva. Preventivna medicina je u poziciji ograničavanja uporabe alkohola, posebno žena i mladih ljudi. Velika opasnost je kombinacija alkohola pušenjem, što povećava mogućnost raka usne šupljine, grkljana, organa gastrointestinalnog trakta, pa je bolje odbiti takvu "zveckalu smjesu".

Kakvu hranu trebam koristiti za sprečavanje tumora? Oni koji ne žele rak, vole povrće i voće, zelje, salate od biljnog ulja umjesto majoneze, mahunarki i cjelovite žitarice. Ne odbacujući meso, potrebno je dati prednost niske masnoće, perad i ribe. Pri odabiru mliječnih proizvoda, bolje je obratiti pažnju skuhanog sira, sira, kefira ili jogurta.

Korisno je koristiti luk i češnjak, koji sadrži fitonitide i prirodne antioksidante. Antikancerna svojstva češnjaka pokušavala su se dokazati čak i uz pomoć znanstvenih istraživanja, uključujući i na životinjama. Rezultati su pokazali da ljudi koji redovito jedu češnjak imaju manju vjerojatnost da imaju rak, ali je prerano donijeti zaključke. Hobi za češnjak često je povezan s biljnom prehranom ili velikim udjelom biljnih sastojaka u prehrani pa je nepošteno reći da je to češnjak koji štiti od raka. Uz nedvojbene prednosti češnjaka za zdravlje općenito, treba ograničiti njegovu upotrebu osobama s peptičnom bolešću, kolelitijazom, s tendencijom krvarenja.

Dokazano je da dijeta koja se sastoji uglavnom od biljnih komponenti, može spriječiti ne samo bolesti kardiovaskularnog sustava, već i razvoj malignih tumora, pa stoga vegetarijanci su mnogo manje vjerojatno da će se razboljeti. Povrće i voće koje sadrže vitamine C, E, Grupa B itd. Imaju anti-tumorska svojstva zbog visoke antioksidacijske aktivnosti koja sprječava spontane genetičke mutacije i oštećenja gena. Nemojte, međutim, isključiti meso iz prehrane, jer sadrži esencijalne aminokiseline, željezo i druge važne komponente, a svaka jednostrana dijeta ne pridonosi poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

Video: Hrana u prevenciji raka - program "Živi zdravo!"

Zdravi san i mirni živci

Dovoljno i točno noćno spavanje je vrlo važno za prevenciju raka. Neki biokemijski procesi, stvaranje pojedinih hormona javljaju se u noći i ranim jutarnjim satima, pa je tako važno postići stanje dubokog i miranog sna noću i zoru. To se posebno odnosi na žene koje imaju sintezu hormona prolaktina oko 4 ujutro. Čak i promatranjem dobrog motoričkog režima i prehrane, nemoguće je govoriti o zdravom načinu života i smanjenju rizika od raka bez dobrog sna i odmora.

Uloga stresa u povećava vjerojatnost raka je sporno i nije dokazano uvjerljivo, ali ipak ljudi često doživljavaju živčani stres, više su skloni raznim bolestima, tako da su njihovi živci bolje pokušati uzeti briga za. Pokušavajući se osloboditi stresa čašu vina, piva ili nešto jače, cigarete, ili oboje to, a drugo je ne samo besmisleno, nego i pun malignih tumora, tako da je puno bolje odabrati teretanu, hidroterapiju, ili hoda.

Sekundarna prevencija

Sekundarna prevencija uključuje pravodobno otkrivanje prekanceroznih bolesti, kao i praćenje rizičnih skupina za razvoj određenog tumora. Ako ste nesretni ući u ove kategorije bolesnika, morate pažljivo pratiti svoje zdravlje, a ne biti lijeni posjetiti liječnika, jer se tumor može pojaviti u bilo koje vrijeme na već dostupnom za njeno tlo.

Identifikacija rizičnih skupina temelji se na masovnom medicinskom pregledu i preventivnim pregledima.

Posebno je važno promatrati djelatnike štetne industrije, žene reproduktivne dobi, osobe s nepovoljnom obiteljskom poviješću, kada su bliski srodnici bili bolni od raka.

Veliku ulogu u provođenju sekundarne prevencije odvija se pregledom anketa koje pokrivaju maksimalni broj ljudi. Dakle, svake godine na sve osobe koje su navršile 18 godina, potrebno je podvrći fluorografiji kako bi se uklonila plućna patologija. Nepotrebno je reći, da se ne svi, čak i svjesni građani, dobrovoljno podvrgavaju ovom istraživanju. Često se to obavlja obvezno u svezi s potrebom da posjetite stručnjaka, hospitalizaciju ili liječnički pregled.

Za prevenciju raka dojke, žene koje su navršile 40 godina, preporučuje se podvrgavanje mamografiji jednom godišnje, i mlađi bolesnici mamologa s već dostupnim benignim tumorima, mastopatija može napraviti ultrazvučni pregled mliječnih žlijezda.

Rak cerviksa prijeti ne samo tako što postaje sve češća dijagnoza. Ova bolest često dijagnosticira kod mladih žena, osobito u prisutnosti virusne infekcije, dishormonal promjene vrata maternice, ozljede nakon poroda ili pobačaja, i tako dalje. D. Za prevenciju malignih tumora u tom mjestu treba biti najmanje jednom godišnje posjetiti ginekologa koji će napraviti pregled i uzorkovanje briseva na citološka istraživanja.

Žene s povećanim rizikom od raka vrata maternice, kao i djevojke prije spolnog odnosa, liječnici nude specifične prevencije - Uvođenje cjepiva protiv humanog papiloma virusa, koji ima izražen onkogeni učinak. Sporovi oko cjepiva ne prestaju među stanovnicima, često na internetu, možete naići na žestoke opomene i uvjerenja navodno strašne nuspojave, ali medicinsko mišljenje je jasna: cjepivo je učinkovit protiv raka i sigurno.

Rak prostate smatra se najčešćim tumorom kod muškaraca, dakle svi predstavnici jačeg spola nakon 40 godina trebaju posjetiti urolog, proći prst proučavanje prostate i proći test za specifični antigen prostate. Takva studija vam omogućuje da sumnjate na rak u najranijim fazama, kada je pacijentu još uvijek moguće izliječiti.

U prisutnosti visokog rizika od tumora, za koje se dokazuje genetsko mehanizam pojavljivanja (prostata, dojki, rak jajnika), ima smisla provesti citogenetsku studiju. Postoje slučajevi preventivnog uklanjanja mliječnih žlijezda ili jajnika kod žena koje su obavile svoju genitalnu funkciju kako bi izbjegli tumore u budućnosti.

U mnogim zemljama gdje postoji velika učestalost odabranih raka, usvojeni su učinkoviti probirni programi. Tako se stanovnici Japana jednom godišnje preporučuju za fibroadastroskopiju za pravodobnu dijagnozu patologije želuca. Postupak nije ugodan, no japanski su uspjeli postići najviše rezultate u svijetu po broju otkrivenih ranih želučanih karcinoma i broju povoljnih ishoda bolesti.

Čini li Aspirin sprečavanje raka?

Znanstvenici različitih zemalja pokušavaju pronaći lijekove za prevenciju raka. Ovaj smjer u medicini smatra se novim, a antikancerna svojstva pojedinih lijekova za njihovu dugotrajnu uporabu samo se proučavaju. Međutim, u nekim američkim klinikama već se uvode metode kemoprofilaksa i daju pozitivan rezultat.

Liječnici su primijetili da su ljudi koji dugo uzimaju aspiriju kako bi spriječili kardiovaskularne bolesti, trpjeli manje od raka želuca i crijeva, pluća i raka dojke. Štoviše, istraživači iz Velike Britanije također su uspostavili mehanizam antitumorskog učinka niskih doza aspirina.

Antikancerogeno djelovanje manifestira kada koristite aspirin za 5 ili više godina, a znanstvenici smatraju da je očekivana korist od njegove uporabe nadmašuju rizik od opasnih komplikacija (krvarenje, uključujući i život opasne) ne manje od dva puta. Međutim, želim upozoriti na uzimanje bilo kakvih lijekova samostalno, čak i naizgled bezopasno. Samo liječnik može savjetovati uzimanje bilo kakvih lijekova s ​​kurativnom ili profilaktičkom svrhom.

Nekoliko riječi o narodnoj medicini

Također treba spomenuti i narodne medicine, metode i sredstva koja se uzda gotovo više ljudi od liječnika. narodne prevencija raka lijekova dopušteno je samo u slučajevima kada se koristi „lijek” sigurno za zdravlje, i to je bolje ako bi samo jela - kupus, mrkva, repa, isto češnjak, bilje, itd Korisno čaj ili uvarak od.. bobice od dogrose, malina, brusnica mors. Upotreba povrća i voća koja sadrži dovoljnu količinu vitamina C je najbolji narodni lijek za rak.

Vrlo je popularan posljednjih godina, hemlock, koji ne samo da preporučuje aktivno liječenje svih stadija raka nego i provođenje prevencije. Hemlock je otrovna biljka, stoga je bolje izbjegavati njegovu upotrebu, a ako još uvijek odlučite - obavijestite liječnika o tome. Učinkovitost ove biljke nije dokazana niti za liječenje tumora niti kao profilaksa, stoga je valjalo pažljivo razmisliti prije korištenja.

Ludost za soda uzima alarmantnu skalu. Ako je liječenje često posljedica očaja, kada je pacijent u završnoj fazi bolesti, onda su apsolutno zdravi ljudi spremni provesti profilaksu. Redovita uporaba sode uzrokuje smanjenje kiselosti u želucu i na kraju razvija atrofiju sluznice - prekancerozno stanje. Trebam li provesti takvu profilaksu tumora, kada postoji prilika za stjecanje prekanceroznog procesa? Vjerojatno ne.

A možda i najnoviji u narodnoj medicini - vitamin B 17, koji zapravo nije vitamin. Tvar amigdalina, nazvana vitamin B17, izolirana je iz sjemenki gorkih badema, a adherenti netradicionalnih metoda liječenja tvrde da ima snažan učinak protiv raka. Amigdalin je također u sjemenu marelica, jabuka, grožđa. Kao iu slučaju sode za pečenje, nedostatak istraživanja i razvoja lijekova koji sadrže amigdalin je objašnjena teorijom zavjere farmaceutskih tvrtki "profitirajući od onkoloških pacijenata".

Službena medicina ne prepoznaje amigdalin kao antikanceroge sredstvo i upozorava na njegovu nesigurnost, i sama tvar je zabranjena u mnogim zemljama širom svijeta. Bilo da postoje kosti od marelica, jabuka ili grožđa - svatko treba odlučiti za sebe, ali morate znati da je amigdalin vrlo složen spoj, a njegova pretjerana uporaba može uzrokovati ozbiljne trovanja.

Posljednja faza prevencije

Tercijarna profilaksa je sudbina pacijenata koji su imali maligne tumore u prošlosti. Njezino značenje je spriječiti moguću ponovnu pojavu raka i pojavu metastaza. Za ovo je važno:

  1. Na vrijeme posjetite onkologa i proučite potrebne studije.
  2. Pridržavajte se svih medicinskih preporuka za terapiju održavanja.
  3. Održavajte zdrav stil života, pridržavajte se odgovarajuće prehrane i izbjegavajte dodir s potencijalnim karcinogenima.

Zaključno, želim napomenuti da nema idealnog lijeka za rak ili druge bolesti, pa čak i ako se pridržavaju preporuka stručnjaka, vjerojatnost tumora i dalje postoji. Ipak, zdrav i aktivan stil života, pravilna prehrana i dobro raspoloženje omogućuju smanjenje rizika, što je ključ dugovječnosti i dobrobiti.

Profilaksa onkoloških bolesti

Prevenciju zloćudnih bolesti treba voditi svi ljudi, jer u našem vremenu svatko ima rizik da bude pacijent u onkološkoj bolnici. To je zbog kvalitete hrane, okoline, radne opasnosti i drugih nepovoljnih čimbenika. Profilaksa onkoloških bolesti ne zahtijeva posebna ograničenja, ali i dalje preporučuje ispravak uobičajenog načina života.

8 glavnih pravila za učinkovitu prevenciju raka

Nepravilna prehrambena dijeta uzrokuje mnoge maligne bolesti. Povećana količina konzumiranih masti, ugljikohidrati predisponiraju disfunkciju metaboličkih procesa. Laboratorijsko otkrivanje visokog kolesterola u krvi povećava rizik od raka u plućima, a zlouporaba ugljikohidrata izaziva bolesti mliječnih žlijezda.

S druge strane, nekontrolirana konzumacija visoko kalorične hrane dovodi do povećanja tjelesne težine, što u konačnici pridonosi pretilosti. Jedući brze hrane, osoba lišava svoje tijelo mikro-, makronutrijenata, vitamina, što značajno smanjuje razinu imunološke zaštite. Kao rezultat toga, osoba postaje osjetljivija na infekcije, promjene temperature, kronična patologija pogoršava.

Dokazano je da tijekom menopauze žene s prekomjernom tjelesnom težinom pate od raka dojke 2 puta češće. Istodobno, muškarci s pretilošću imaju rizik da padnu sa zloćudnom bolesti crijeva. Kada pretilost ima 5 puta veću vjerojatnost da će se razviti rak žučnog mjehura, jetre, jednjaka, bubrega.

Predisponirajte onkologiju slatkiša, bijelog kruha, poluproizvoda, margarina.

Dijeta bi trebala biti promijenjena, pridržavajući se niske razine ugljikohidrata. To uključuje konzumaciju mahunarki, sorti masnih riba, žitarica, oraha, povrća, bilja. Voće bez kontrole također se ne isplati koristiti, ali bez njih također je nemoguće.

  1. Napuštanje loših navika

Da bi se smanjio rizik od raka, potrebno je napustiti alkoholna pića, ili barem kontrolirati njihov prijem. Alkohol povećava rizik od malignih oštećenja grkljana, probavnog trakta. Pušenje se također odnosi na predisponirajuće čimbenike malignizacije tkiva. Na primjer, pušenje dnevno 3 paketa, osoba povećava vjerojatnost raka na desetke puta. Nakon toga, razmislite o pušenju. Osim toga, dimni dim, koji prodire u slinu, posredno utječe na oralnu sluznicu.

  1. Čistoća seksualnih odnosa

Nekontrolirana promjena seksualnih partnera predisponira infekciju virusnim zaraznim agentima.

Osim toga, u nedostatku zaštite barijere, žena se izlaže dodatnom riziku od trudnoće. Kao rezultat toga, često se okreće ginekologu za uklanjanje neželjenih trudnoća. Stoga, trauma u procesu pobačaja značajno povećava vjerojatnost kancerogene transformacije stanica unutarnjih genitalnih organa.

Infekcija s hepatitisom u konačnici dovodi do ciroze, malignih hepatocita.

Kako bi se smanjio rizik od raka reproduktivnih organa, preporučljivo je rađati po prvi put ne kasnije od 30 godina. Također, poželjno je imati više djece. Nemojte zaboraviti na pravodobno liječenje kronične upalne, infektivne patologije, jer dugoročno očuvanje upale dovodi do promjene u epitelu.

Živjeti u područjima s visokim zračenjem, preporuča se redovito posjećivati ​​sanatorija smještena na ekološki čistim mjestima (morska obala, šuma). Pored toga, ne samo zrak, već i tlo, vodna tijela onečišćeni su industrijskim otpadom, dušikovim gnojivima, a to se također treba zapamtiti.

Kada boravite na otvorenom suncu, trebali biste koristiti zaštitu od sunca, šešir, odjeću koja se zatvara što je više moguće otvorenih dijelova tijela.

Što se tiče genetske predispozicije za onkološke bolesti, valja napomenuti da još nije moguće utjecati na genotip. Međutim, osoba koja je poznavala prisutnost raka u rođaku treba redovito pregledavati.

Zahvaljujući sportu aktivira se cirkulacija krvi, zbog čega svaka stanica prima dovoljan broj hranjivih tvari, kisik. To pridonosi fiziološkom protoku svih procesa u tijelu. Da biste to učinili, morate napraviti jutarnju tjelovježbu, plivati, trčati, voziti bicikl.

Snažno imunološka zaštita je najbolja prevencija protiv mnogih bolesti. Imunost se može nositi s infektivnim sredstvima, smanjiti upalni proces, smanjiti stopu rasta karcinoma, čime se eliminira metastaza.

Osnaživanje imuniteta je neophodno uz pomoć redovitih šetnje na svježem zraku, česte prozračivanje prostorije, normaliziranje psiho-emocionalnog stanja, uzimanje vitaminskih lijekova, opuštanje na morskoj obali, u šumi.

Neravnoteža hormona može uzrokovati onkološki fokus u organima reproduktivnog sustava, štitnjaču, nadbubrežnim žlijezdama. Kako bi se to spriječilo, potrebno je istražiti hormonsku razinu, posebice u prisutnosti istodobne endokrine patologije.

Profilaksa onkoloških bolesti također se sastoji u redovitom prelasku medicinskih pregleda, što značajno smanjuje rizik od onkoloških bolesti, pod uvjetom da su rano dijagnosticirane.

Prevencija raka

Prema WHO-u, gotovo jedna trećina raka može se spriječiti. Stoga je jedna od ključnih zdravstvenih strategija prevencija raka.

Primarna prevencija raka

Ova skupina preventivnih mjera uključuje mjere za promjenu stila života, mijenjanje prehrane, uklanjanje čimbenika rizika za razvoj raka. Mi ćemo detaljnije raspravljati o svakom od čimbenika.

Pravilna prehrana kao vrsta prevencije raka

Rizik od raka je povećan:

  1. Pretilost. Tumori ženskog reproduktivnog sustava (rak maternice, dojke) češći su kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom. Stoga prevencija raka dojke počinje normalizacijom težine.
  2. Pretjerano unos masnoća, posebno podvrgnut toplinskoj obradi. Ukupna količina konzumirane masti dnevno ne smije prelaziti 60 grama.
  3. Korištenje štetnih proizvoda - dimljeni proizvodi, pržena hrana. Zlostavljanje od njih povećava rizik od raka debelog crijeva.
  4. Korištenje kobasica - kada su proizvedeni, koriste se nitriti koji se koriste kao bojila. Nitriti daju proizvodima lijepu ružičastu boju, ali oni su također slabi karcinogen. Nitko ne snosi napuštanje kobasica i kobasica u potpunosti, ali da jede isključivo njih - može biti opasno za zdravlje.

Za smanjenje rizika od razvoja onkologije pomoći će:

  • Povrće i voće - sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima koji promiču normalno funkcioniranje stanica tijela i sprečavaju njihovu transformaciju u rak.
  • Vlakna. Nije element hrane probavljene u ljudskom tijelu (sadržane u velikim količinama u povrću, žitaricama, voću). Ipak, vlakna imaju veliki utjecaj na probavni proces i smanjuju vjerojatnost raka debelog crijeva.

Život i loše navike - druga metoda prevencije raka

Pušenje duhana je najočitiji čimbenik rizika koji se može spriječiti za rak pluća, kao i raka grkljana, usana i jezika. Kronični pušači ponekad povećavaju rizik od raka druge lokalizacije: želuca, maternica, gušterače. Rizik se povećava ne samo aktivnim pušenjem već i pasivnim - u dimu koji izdahnu pušači, sadržaj karcinogena je tek nešto manji.

Nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do pretilosti, a posljedice toga su gore navedene. Sportske aktivnosti ne samo da pridonose gubitku kilograma već i povećavaju ukupni ton tijela i ton imunološkog sustava. Imunološki sustav se bori s kancerogenom transformacijom stanica pa je njegovo stanje važno u smislu prevencije onkologije.

Zlostavljanje alkohola dovodi do metaboličkih poremećaja u tijelu, smanjuje ukupnu otpornost (stabilnost), što uvelike povećava rizik od onkologije.

Iz gore navedenog slijedi da prestanak pušenja, pijenje alkohola, redovita vježba je sveobuhvatna prevencija raka. Sve ove metode mogu se pripisati narodnim metodama prevencije raka, što potvrđuju znanstvena istraživanja.

Sprječavanje zaraznih bolesti važan je korak u sprječavanju raka

Odnos između razvoja pojedinih vrsta raka s virusnim i bakterijskim bolestima je apsolutno dokazano.

Primjeri su:

  • virusi hepatitisa B i C povećavaju rizik od raka jetre nekoliko puta;
  • Prisutnost u želucu Helicobacter pylori (bakterija), koja pridonosi nastanku ne samo gastritisa i čira, već i raka želuca.
  • neki sojevi papiloma virusa (HPV), što dovodi do razvoja raka grlića maternice.

Mjere prevencije ovih karcinoma moraju se cijepiti protiv relevantnih virusa i bakterija, kao i odbijanje seksa bez zaštite (glavni put prijenosa ovih infekcija - genitalne) s novim neprovjerenih partnerima. Cijepljenje protiv hepatitisa B već je uključeno u nacionalni raspored cijepljenja, a cjepivo protiv HPV-a može se sami presađivati. Nakon izbijanja terapije može se riješiti Helicobacter pylori.

Čimbenici okoliša

Onečišćenje okoliša kao posljedica ljudskih aktivnosti jedan je od najvažnijih čimbenika u rastu opće incidencije onkologije. Mjere prevencije u ovom slučaju trebale bi biti usmjerene na smanjenje onečišćenja. U prisutnosti snažnih točaka onečišćenja okoliša, smanjenje vjerojatnosti raka samo će pomoći pri promjeni mjesta stanovanja - dovoljno se udaljiti od tvornica i automobila za taljenje.

U ruralnim područjima, daleko od velikih gradova, učestalost raka kože, raka pluća i drugih vrsta raka je oko 1,5 puta niža nego u velikim industrijskim centrima i megacities. Ova je razlika posebno uočljiva kada se proučava dobna struktura bolesti raka - mladi ljudi češće od raka rade u gradovima.

Stručna "štetnost"

Rad kod štetnih radnih uvjeta, gdje osoba svakodnevno kontaktira karcinogene, značajno povećava broj bolesti raka. Da bi se eliminirao taj rizik, osoba mora ili promijeniti posao ili pažljivo promatrati mjere opreza: Nositi zaštitnu odjeću, respiratore, veliku pozornost na higijenu - svakodnevno na kraju dana tuširati.

Ionizirajuće zračenje

Ionizirajuće zračenje uključuje rendgenske zrake i ultraljubičasto zračenje.

U običnom životu osoba najčešće susreće rendgensko zračenje unutar zidova medicinskih ustanova - pri donošenju rendgenskih pregleda. Smanjiti ukupnu dozu zračenja, koji je glavni faktor rizika za karcinom može biti samo jedan način: da prođe rendgenske preglede samo na recept i, po mogućnosti, u uređajima s niskim dozama.

Ultraljubičaste zrake, koje utječu na kožu, mogu uzrokovati karcinom bazalnih stanica i melanom. Stoga, kako bi se spriječio rak, poželjno je što je manje moguće sunčano zračenje (sunčevo zračenje) i ne preporučuje se posjetiti solarij.

Napomena: u većoj mjeri te želje odnose se na ljude u opasnosti - onima koji su imali slučajeve takvih karcinoma u obitelji, kao i osobama s blažom kožom, osjetljive na opekline.

Sekundarna prevencija raka

Ova skupina preventivnih mjera uključuje različite vrste medicinskih pregleda usmjerenih na otkrivanje prekanceroznih bolesti, kao i prekursora onkologije.

Upotrebljavaju se sljedeće metode ankete:

  • Fluorografija - rendgensko ispitivanje pluća, s ciljem otkrivanja raka pluća i srednjih stanica;
  • mamografija - X-zraka mliječnih žlijezda, koja omogućuje sumnju na karcinom dojke;
  • citološko ispitivanje premaza iz cerviksa i cervikalnog kanala - prevencija raka vrata maternice;
  • endoskopsko istraživanje. U Japanu, apsolutno svi ljudi stariji od 35 godina prolaze kolonoskopiju svakih šest mjeseci kako bi otkrili rak debelog crijeva u najranijoj fazi. To također treba uključivati ​​bronhoskopiju koja isključuje rak pluća i bronha.
  • MRI i CT, uključujući - s kontrastom;
  • Test krvi za markere karcinoma je posebna kemijska tvar, čija se koncentracija povećava kada se pojavi onkologija. Za većinu vrsta raka, postoje upalne oznake.

Mjere sekundarne sprečavanja raka provode se na razini državnih programa: svi ljudi stariji od određene dobi trebaju proći fluorografiju, žene iznad 35 godina - mamografija. Ako se sumnja na rak, trebate zatražiti savjet od onkologa koji će dodijeliti praćenje studije.

Napomena: uvođenje programa screeninga za prevenciju raka omogućilo je povećanje detekcije bolesti u ranim fazama za 50%. To zauzvrat dopušta smanjenje smrtnosti od onkoloških bolesti za 15-20%.

Metode sekundarne prevencije uključuju samodijagnoza raka. Učinkovitost samodijagnostičnosti posebno se vidi u primjeru prevencije raka dojke - svaka bi žena trebala biti sposobna palpirati njezine grudi zbog prisutnosti formacija u njima. Nakon konzultacija s onkologom, možete dobiti potrebne vještine i primijeniti ih što je češće moguće - izgled u dojku čak i malog obrazovanja je razlog za savjetovanje s liječnikom i detaljnije ispitivanje.

Više detalja o prevenciji raka dojke - u video pregledu:

Prevencija tercijarnog raka

Preventivne mjere iz ove skupine usmjerene su na otkrivanje ponavljanja tumora već u bolesnika liječenih za pacijente s rakom, kao i za ranu dijagnozu metastaza. U većini slučajeva, onkolog se bavi tim mjerama, čije se konzultacije mogu dobiti u bilo kojoj poliklinici okruga ili na specijaliziranom onkološkom ambulantama.

Važno je: svaki pacijent koji je ikada bio liječen od raka treba redovito podvrgavati liječničkom pregledu s onkologom.

Redovitost ovih ispita:

  • Prva godina je kvartalno.
  • Druga godina - svakih šest mjeseci.
  • Treći i naknadni - godišnje.

Iscrpne informacije o svim postojećim mjerama za sprječavanje raka koje ćete primiti pregledavajući ovaj video pregled:

Roman Gudkov, liječnik oporavka

10.319 pogleda ukupno, 1 pregleda danas

Profilaksa onkologije: kako živjeti da ne dobije rak?

Jedan od gorućih problema s kojima se suočava čovječanstvo danas je godišnji porast slučajeva raka, pa ženske stranica „lijepe i uspješne” odlučio reći svoje čitatelje je danas da su neke od mjera treba biti preventivno onkologija.

Svaka moderna osoba dobro zna: gotovo se svaka bolest može spriječiti. Ova se činjenica također odnosi na rak. Kako bi se spriječilo njegovo pojavljivanje, potrebno je barem općenito razumjeti zašto se ona može pojaviti.

Uzroci malignih tumora

Znanstvenici su već danas mogli dokazati da je rak uzrokovan s nekoliko čimbenika.

  1. Mutacija. Na određenoj točki, umjesto da umre nakon izvođenja svoje funkcije, stanice tijela počinju neprekidno dijeliti, što rezultira novim rastom.
  2. Karcinogeni. Pod tim nazivom leži čitava skupina tvari koje izazivaju pojavu tumorskog tumora. Karcinogeni mogu biti kemijski i fizički. Prva skupina tvari ulazi u ljudsko tijelo kroz vodu, hranu i kućne kemikalije. Zato je jedna od glavnih preventivnih mjera protiv onkologije pravilna prehrana. Fizički karcinogeni su zračenje i ultraljubičasto zračenje, kao i dimni dim. Zračenje u velikim dozama, srećom, uobičajeni građani ne dobivaju nikamo. No, pod južnim suncem svake godine žarko peče kožu, gotovo svi stanovnici gradova koji od sovjetskih vremena sjećaju prednosti sunca, zraka i vode. Jao! Sunčanje na morskoj obali danas je izgubilo korisnost. Takvi postupci uzrokuju znatnu štetu tijelu, jer su ultraljubičasti valovi postali vrlo agresivni ovih dana. Naravno, odbijanje da se sunčanje kao mjera prevencije raka je beznačajno ako nastavite pušiti. Do danas je to štetna navika koja dovodi do bolesti raka češće od drugih uzroka.
  3. Slobodni radikali. Mnogo je ljudi također čulo o tim česticama. Radikali uzimaju elektrone iz stanica, čineći ih slabijima. Kako bi neutralizirali učinak tih agresivnih čestica, potrebno je obogatiti prehranu s proizvodima koji sadrže antioksidante.
  4. Homeostaza tkiva ili kršenje pH ravnoteže. Kiseljavanje ili alkalizacija organizma uzrokuje smetnje u metaboličkim procesima i izaziva početak raznih različitih bolesti.
  5. Smanjenje antitumorskog i općeg imuniteta. U ljudskom tijelu, svaki dan se formira određeni broj stanica raka. Međutim, naš imunološki sustav prepoznaje te neoplazme i uništava ih prije nego što postanu ozbiljna prijetnja. Stoga je podrška imunitetu jedan od najvažnijih trenutaka u sustavu prevencije onkoloških bolesti.
  6. Psihološki faktor. Onkolozi kažu da je proces stvaranja malignih tumora potaknut stresom.
  7. Rak virusa. Znanstvenici su već uspjeli dokazati da neke vrste onkologije uzrokuju posebnu vrstu virusa, što omogućuje primjenu takve preventivne mjere onkologije kao cijepljenja.

Polazeći od gore navedenog, može se zaključiti da je prevencija raka, prije svega, u skladu s pravilima zdrave prehrane i aktivnog načina života. Međutim, internetska stranica sympaty.net žuri upozoriti svoje čitatelje da prehranu za prevenciju malignih tumora ima neke karakteristike o kojima ljubitelji zdrave hrane ne znaju sve.

Profilaksa onkologije: prehrana

Svi masovni mediji na Zemlji već desetljećima govore stanovnicima našeg planeta da je prava prehrana jamstvo dobrog zdravlja i dugovječnosti. Ova izjava gradi čitav niz televizijskih emisija, dokumentaraca i programa. Zato danas čak i mlađi učenici dobro poznaju opasnosti od brze hrane, Coca-Cole, slatkiša, dimljenih proizvoda, marinada i pržene hrane. Ali, ispada, za učinkovitu prevenciju onkologije ovo znanje nije dovoljno.

Oni koji se žele štititi što je moguće bolje od sudara s zastrašujućom dijagnozom, također trebaju uzeti u obzir takve činjenice:

  1. Glavni izvori rizika od raka su karcinogeni. Oni su bogati apsolutno sve vrste kobasica, proizvodi koji sadrže E-aditiva (osim nekih od njih), dimljeni proizvodi. Važno je znati da su karcinogeni toksini gljivičnog podrijetla. Plijesan gljive izlučuju aflatoksine - tvari koje su smrtonosne za ljude. Plijesan se osobito brzo utječe na proizvode kao što su kikiriki i sjemenke pšenice. Stoga prevencija raka uključuje smanjenje njihove potrošnje na minimum.
  2. Značajnu ulogu u suzbijanju širenja onkologije igra prevencija raka folklorima. Sastoji se od upotrebe raznih biljnih preparata u obliku juha, infuzija i tinktura. Medicinska znam mnogo slučajeva gdje su tradicionalni recepti pomogli ne samo da spriječi pojavu raka, ali i da se nosi s postojećim tumora. Na primjer, antitumorski učinak ima svježe breza sok, te sredstva pripremljena na temelju lišće i pupoljci breze, šipka, lišće i plod crne bazge, glog voće, cvijeće heljde i dr. Mjerama prevencije raka narodni lijekovi mogu koristiti kao dodatno liječenje za terapiju lijekovima ove bolesti. Međutim, mjesto sympaty.net upozorava da sve lijekove, čak i naizgled sasvim bezazlene, samo treba uzeti nakon konzultacija sa svojim liječnikom.
  3. Tu je i popis proizvoda za prevenciju raka, upotreba koji značajno smanjuje rizik od tumora. To uključuje matičnu mliječ (za detalje o svojim prekrasnim osobinama „lijepe i uspješne” već rekli), borovnice, grožđe, morske alge, rajčica, zeleni čaj, češnjak, kupus, cvjetača, brokula, zelje, gljivama i citrusa.
  4. Ljudi koji ne žele raka, nemojte se opterećivati ​​alkoholom. Svakodnevno možete popiti čašu crnog vina, jer je bogata flavonoidima - snažnim antioksidansima.

Primarna prevencija raka: osnovne mjere

U medicini postoje i koncepti primarne i sekundarne prevencije pojave tumora. Sekundarni odnosi se na one ljude koji su u opasnosti. Primarni obuhvaća sve koji se brinu o svom zdravlju i uključuju sljedeće:

  • Provedite preventivni liječnički pregled dva puta godišnje. Ova se mjera smatra posebno važnim za prevenciju onkologije kod žena.
  • Izvođenje dvaput godišnje programa za čišćenje tijela. Periodički, toksini i toksini moraju biti uklonjeni iz probavnog sustava, limfnog sustava, plovila.
  • Izvršite antiparazitski program dva puta godišnje.

Psihološki faktor - glavna stvar u borbi protiv raka

Svi onkolozi se slažu na jednu ideju: glavna mjera prevencije i kontrole ove bolesti raka je psihološka raspoloženje osobe. Nije nimalo da se onkologija zove "dosadna bolest". Kada osoba ne može se ostvariti ako on pada u očaj kada živi u uvredama, stalno pate zbog nezadovoljstva sebe ili druge, kad žudi za neki drugi život - bio je oboljela od raka.

A kako će se njegovo raspoloženje mijenjati nakon isporuke strašne dijagnoze, rezultat liječenja ovisi. Nijedna ultramoderna metoda neće pomoći ako je pacijent psihološki osuđen na smrt.

Liječnici koji imaju veliku praksu liječenja onkologije vjeruju da bi njezina prevencija trebala uključivati ​​sljedeće psihološke trenutke:

  • Razumijevanje da onkologija nije neizlječiva bolest i da ne treba paničariti strah.
  • Zadržavanje optimizma i ljubavi za sebe u svim životnim situacijama.
  • Želja da ostvare svoj potencijal i da žive u potpunosti u svakodnevnom životu.
  • Vjerovanje u vlastite snage, filozofska percepcija svijeta i spoznaja da je život veliki dar, za koji se svakodnevno svakodnevno raduje.

Dakle, naš glavni zagovornik raka je iskrena ljubav prema životu. Stoga, svim svojim čitateljima, stranica "Lijepa i uspješna" želi ostati sretna i zdrava do starosti!

Ovi jednostavni 5 savjeti su najsnažnija prevencija raka... Otkrivenja onkologa!

Ženske tajne danas su pripremile važne informacije o tome kako se zaštititi od raka. Poznati američki liječnik i znanstvenik M. Hyman vodio je kolumnu o tome što učiniti ako imate rak ili za prevenciju.

"Označite, što biste učinili ako ste imali dijagnozu raka?" - pitanje koje sam iznenada pitao prijatelju neki dan. Nažalost, s rakom u životu, često se susrećem: to se dogodilo i mojoj obitelji i pacijentima. Problem je u tome što tradicionalna medicina smatra pogrešnim, zastarjele kategorije kada je u pitanju onkologija.

Savršeno smo naučili kako ga izrezati, spaliti, čak i zagristi kemoterapijom, zračiti ga zračenjem i napasti s lijekovima, ali uzrok raka ne reagira na liječenje.

Funkcionalna medicina omogućuje stručnjacima i pacijentima da rade zajedno kako bi uklonili uzroke bolesti, na samom korijenu. Ovo je novi, osobni model dijagnoze i liječenja novih bolesti.

Dno crta je jednostavna: dajete uzorke za genetsku analizu, a liječnici vam kažu koje kronične bolesti ste predisponirane i što trebate učiniti kako biste ih izbjegli.

Većina stručnjaka iz ovog područja slaže se da rak proizlazi iz neravnoteže u energetskom sustavu tijela. Bolest se pojavljuje "postupno", pa stoga mnogi ljudi žive s tumorima i čak ne znaju za to.

Želim reći da je rak rezultat pogrešnog načina života.

Promijenite ovaj način života. Za zdrave ljude ovo je izvrsna preventivna mjera protiv onkoloških bolesti.

Prestani jesti šećer

Šećer hrani stanice raka i potiče njihov razvoj. Prosječni Amerikanac jede 69 kg šećera godišnje i 66 kg brašna! Isto se događa iu ostatku svijeta, gdje 1,7 milijardi ljudi pati od pretilosti!

Ako želite spriječiti razvoj stanica raka ili ga čak poduzeti pod kontrolom, morat ćete se pridržavati dijete koja održava normalnu razinu inzulina.

Morat ćete jesti vlakno bogate, svježe, cjelovite, "prave" hrane i smanjiti potrošnju slatke prerađene hrane. Dakle, možete se hraniti, ali oduzmite prehranu stanica raka.

Isključite iz prehrane svi proizvodi koji vam ne odgovaraju

Koji su ti proizvodi? Svatko ima različite načine. U velikom istraživanju objavljenom u časopisu American Medical Association, otkriveno je da oko 35% Amerikanaca pati od preosjetljivosti na gluten. Ako takvi ljudi svaki dan jedu kruh, prije ili kasnije će umrijeti ili od raka ili od bolesti srca.

Popularni okidač za alergije na hranu su mliječni proizvodi. Osim toga, oni su povezani s inzulinskom rezistencijom. Ako takvi ljudi neprestano piju mlijeko i osjećaju se loše zbog stresa ili umora s posla, prije ili kasnije njihovi upali crijeva uzrokuju ozbiljne probleme.

Slušaj se. Ako nakon jela koji vam se sviđa, ali ne stane, osjećaš se loše, odustaje!

Obratite pozornost na upalne procese u našem tijelu

Upale su izravni put do svih ozbiljnih kroničnih bolesti, uključujući rak. Obično počinju kada razvijete otpornost na inzulin, autoimune bolesti ili alergije.

Ako se osjećate umorno i depresivno, nagnite se na hranu bogatu Omega-3. Njihovi najbolji izvori su crvena riba i flaxseed. Oni će vam pomoći da se nosite s upalnim procesima.

Pazite na zdravlje crijeva

Ne mislim samo na rizike razvoja karcinoma debelog crijeva. Trenutno, mnogi znanstvenici aktivno ispituju hipotezu da uzrok raka može biti mikrobni debelo crijevo. Drugim riječima, uzrok može biti skriven u bakterijama koje žive u crijevima.

Što da radim? Za konzumaciju što je više moguće probiotika i prebiotika: to je kefir, jogurti. Također vam trebaju fitonutrijenata (šumske bobice), kurkumin (sadrže kurkuma) i resveratrol (ima puno toga u vinu i grožđu). To pomaže u usporavanju upalnih procesa u crijevima.

Izbjegavajte toksine

Prosječno novorođenče rođeno je s 287 kemikalija koje su u njegovom pupčanu vrpcu. Neki od njih su neurotoksični. Zašto to radim? Na činjenicu da nitko od nas ne može potpuno izbjeći loš utjecaj toksina.

Ali taj utjecaj može se barem svesti na minimum! Prije svega, izbjegavajte pesticide, ftalate, bisfenol A, retardante plamena, teške metale (živa i olovo, prije svega).

Kako to učiniti? Nemojte kupovati pića u plastičnim posudama. Nemojte jesti složene poluproizvode. Izbjegavajte šetnju u centrima velikih gradova: voditi, ući u atmosferu od automobila koji stoje u prometnim gužvama, vrlo je opasno ako je njegova koncentracija veća nego inače.

I nikada ne zaboravite da rak nije rečenica. Ako uložite dovoljno napora, mnoge bolesti mogu biti poražene. Vaš glavni zadatak je osloniti se ne samo na liječnike već i na sebe! Sve tvoje ruke!

Prevencija raka

Profilaksa raka je tema koja je zainteresirana za većinu odraslih osoba. Budući da je gotovo svaka osoba u obitelji imala slučajeve onkoloških bolesti. Istodobno, možete vidjeti dovoljno o tome kakvu bol uzrokuje rak i kakve teške nuspojave proizlaze iz kemoterapije i zračenja. U zemljama ZND-a dodatni faktor je nedostatak normalne anestezije pod izgovorom borbe protiv širenja droga. Zbog mnogih razloga, rak je bolest koja nas plaši više od svih ostalih bolesti.

Prekomjerna težina i pretilost se definiraju kao patološka ili prekomjerna nakupina masti, što predstavlja zdravstveni rizik.

Često, da izgube težinu, ljudi se pribjegavaju tvrdom dijetama ili drogama koje, pored spaljivanja prekomjerne težine, pogoršavaju zdravlje.

Međutim, u ovom trenutku postoji Monastični čaj za mršavljenje, koji može eliminirati brzo, učinkovito i bez štete zdravlju, ne samo prekomjerne težine, ali i puno problema u tijelu.

Profilaksa raka - ne štiti 100%, ali i dalje smanjuje rizik od raka

Znatna sredstva šalju se za borbu protiv bolesti raka u svijetu. Ipak, uspjesi medicine su u najboljem slučaju skromni. Što se tiče većine vrsta raka, čovječanstvo ih još ne može obuzdati. Polovica pacijenata s dijagnozom onkoloških bolesti umire od njih. Obratite pozornost na prevenciju raka kao dio kompleksa mjera za prijelaz na zdrav stil života. Čimbenici rizika za rak su poznati. Prevencija je da ih izbjegnete. Da biste to učinili, morate se cijepiti zdrave navike koje smanjuju rizik.

Savjeti za prevenciju raka

Informacije o prevenciji raznih vrsta raka se stalno ažuriraju. Jučer su liječnici preporučili jednu stvar, danas drugi, a sutra će biti nešto treće. Na primjer, studije su pokazale da ako uzimanje beta-karotena bez drugih antioksidansa, onda ne samo da ne štiti od karcinoma pluća već, naprotiv, povećava rizik. U 2017. godini SAD će dovršiti studije velikih razmjera, od kojih očekuju točne i konačne informacije, štite unos vitamina D kapsule od raka ili ne.

Ipak, danas možete implementirati nekoliko preporuka koje su precizno učinkovite u smanjenju rizika od raka.

Nužne teorijske informacije

Da biste razumjeli metode prevencije raka, korisno je naučiti nešto o strukturi stanica. Vaše tijelo se sastoji od mnogo trilijuna stanica. Svaka stanica ima jezgru. Jezgra je ključ života - duge, upletene molekule deoksiribonukleinske kiseline, poznate kao DNK. Jednostavno rečeno, DNA sadrži upute (geni) da stanica treba sintetizirati proteine, a isto tako stvoriti kopiju same. Ako se u DNA molekuli pojavljuju neke abnormalne promjene, to se naziva mutacija.

Tipično, stanice u kojima je došlo do mutacije, prepoznaju da su oštećene i umiru. Ovaj se proces naziva apoptoza. A ako odjednom apoptoza ne funkcionira, imunološki sustav prati stanice raka i uništava ih. Ali ponekad se mutirane stanice počinju dijeliti nekontrolirano. Oni tvore skupine koje nazivamo tumorima.

Benigni i maligni tumori

Tumori su od dvije vrste - benigni i zloćudni. Ako je tumor benigan, možda, možda, stanice u njoj su normalne, a ne mutirane. Obično benigni tumori nisu prijetnja životu. Stanice od njih se ne šire na druge dijelove tijela. Takvi tumori kirurški se uklanjaju ili potiskuju lijekovima.

Maligni tumori pravi su karcinomi tumori. Njihove mutirane stanice brzo i nasumično dijele. Oni utječu na susjedna tkiva i organe. Glavna prijetnja - stanice raka se izlučuju u krvotok i limfni sustav, prelaze u druge dijelove tijela. Tu tvore nove tumore - metastaze.

Mutacije obično proizlaze iz činjenice da DNA molekule dolaze u dodir s slobodnim radikalima - aktivnim destruktivnim atomima. Slobodni radikali ulaze u tijelo iz različitih izvora. Neki od njih prodiru u tijelo kemijskim otrovima, na primjer dim cigarete ili gnojiva. Drugi - od štetnih ili siromašnih hrane, na primjer, pušenih proizvoda. Čak i ozračivanje kože sunčanim svjetlom dovodi do formiranja slobodnih radikala. Također, mnogi od njih su formirani unutar tijela tijekom metabolizma. Vanjski čimbenici koji povećavaju rizik od raka zovu se karcinogeni.

Nemojte u potpunosti izbjegavati sunčevu svjetlost, pokušavajući se zaštititi od raka kože. Samo budite pametni. Na plaži nemojte sunčati i opustiti se u hladovini. Nemojte ostati na suncu tijekom najtoplijih sati - od 11 do 16 sati.

Srećom, priroda je stvorila mehanizam za suzbijanje slobodnih radikala. Oni su neutralizirani posebnim molekulama zvanim antioksidansi. To je naše moćno oružje za prevenciju raka i degenerativnih bolesti.

Kako smanjiti rizik od raka:

  1. Smanjiti stvaranje slobodnih radikala u tijelu.
  2. Nemojte dopustiti da slobodni radikali uđu u okoliš i hranu.
  3. Uzmite antioksidante i tvari koje jačaju imunološki sustav.

Sada ćemo razgovarati o specifičnim metodama sprječavanja različitih vrsta raka.

Čimbenici rizika raka

Čimbenici rizika za rak su podijeljeni u dvije velike skupine - nasljedne i stečene. Možemo prakticno ništa raditi s nasljednim faktorima rizika. Oni se prenose s genima od generacije do generacije. Međutim, uzrokuju samo 15% slučajeva raka. Preostalih 85% onkoloških bolesti uzrokovane su nezdravom prehranom, sjedećim načinom života, pušenjem i izloženosti toksinima.

Epidemiolozi su liječnici i znanstvenici koji proučavaju prevalenciju određenih bolesti i njihovih čimbenika rizika. Da bi procijenili za određenu osobu vjerojatnost da se razbole, koriste pojam relativnog rizika. Pretpostavimo da imate okolnost ili značajku. Relativni rizik (RR) predstavlja broj koji pokazuje koliko je vjerojatnije da će određena značajka uzrokovati bolest, u usporedbi s osobama koje nemaju tu značajku. Na primjer, ako Ivanov ima relativni rizik od 1,5, onda ima 50% veću vjerojatnost da će se pasti nego Petrov, koji ima relativni rizik od 1. Relativni rizik od 2 znači da je vjerojatnost razvoja bolesti dvostruko (100%). veći, itd.

Relativni rizik je statistička mjera koja se koristi za usporedbu velikih grupa ljudi. Međutim, nemoguće je precizno predvidjeti rizik za određenu osobu. Ponekad se rak pluća pojavljuje kod ljudi koji nikada nisu pušili i nisu posebno štetni, nisu disali. Istodobno, za neke pušače ta se bolest ne razvija i žive do časnog doba. Od svakih 10 pacijenata s rakom pluća, jedan nije pušač i nije bio izložen korištenoj dimu.

  • Put prirode, živ! - kompleks koji sadrži vitamine A, C, E, B2, B6, folnu kiselinu. Optimalni sastav i doziranje za dnevnu primjenu.
  • Najbolja stabilizirana R-lipoična kiselina snažan je antioksidans koji štiti krvne žile
  • Sada Foods, Omega-3 - ulje jetre bakalara, sadrži omega-3 masne kiseline

Kako naručiti aditive iz ateroskleroze iz SAD-a u iHerb - preuzeti detaljne upute u Word ili PDF formatu. Upute na ruskom jeziku.

Genetički čimbenici

Provedene su studije identičnih blizanaca u kojima je DNA bila 100% identična. Rezultati su potvrdili da većina slučajeva onkoloških bolesti nije povezana s genetskim defektima. Prehrana i način života su mnogo važniji. To se pokazalo istinitim čak i za one vrste raka koji se često javljaju u nekoliko generacija iste obitelji.

Istraživači su otkrili oko 30 genetskih abnormalnosti koje povećavaju rizik od određenih vrsta raka. Neki od njih su rijetki. Nasljedne onkološke bolesti se uglavnom razvijaju u djetinjstvu. Zaključak: ako niste dijete, usredotočite se na uklanjanje stečenih čimbenika rizika koji su opisani u nastavku.

Je li to vrijedno podvrgnuti genetskom testiranju?

Mnogi znaju da je rak dojke u žena zbog genetskih uzroka. Doista, postoje dva gena, čija je funkcija spriječiti rak dojke. Ako je žena naslijedila ove mutirane mutante, vjerojatno će joj prije 70. godine vjerojatno ugovoriti nešto više od 50% raka dojke. Kod žena s neuspjelom nasljednošću povećava se i rizik od raka jajnika. Međutim, genetski uzroci su odgovorni samo za 10% slučajeva raka dojke.

Ako ste u vašoj obitelji imali mnogo slučajeva raka, raspitajte se s vašim liječnikom o mogućem prijenosu genetskog testiranja. Međutim, treba razumjeti prednosti i rizike toga. Genetičko testiranje na rizik od raka je vrlo skupo, a koristi od toga su upitne.

Što se tiče raka dojke, ne preporuča se podvrgavanje genetskog testiranja za sve žene zaredom. Nositelj mutacije je samo jedan od 850 žena. Testiranje je još uvijek skupo. S gledišta javnog zdravlja, to nije opravdano. Štoviše, čak i ako testiranje pokazuje da su vaši geni mutirani, još uvijek je moguće dobiti rak dojke oko 50%.

Da biste se zaštitili od virusa hepatitisa i ljudskog papiloma, nemojte koristiti ubrizgavanje lijekova i budite oprezni u seksu. Cijepljenje protiv hepatitisa je potrebno liječnicima i socijalnim radnicima koji imaju puno kontakata s pacijentima.

Pretpostavimo da ste ipak odlučili proći genetsko testiranje i saznali da imate povećani rizik od nekih vrsta raka. To znači da je potrebno češće ispitivati, voditi zdrav stil života i pažljivo se zaštititi od utjecaja čimbenika rizika za okoliš. Isti savjeti mogu se dati svim ljudima bez prolaznog testiranja.

Dob i obiteljska povijest

Stariji ste postali, veći je rizik od raka. Nažalost, to se ne može pomoći. S godinama, naše se stanice mogu pogoršati uklanjanjem mutacija u DNA. Kao rezultat toga, više mutiranih stanica i dalje funkcioniraju u tijelu. Više od 60% novih slučajeva raka i više od 70% smrti zbog raka javljaju se osobama starijim od 65 godina.

Godine 2016. 340 milijuna djece i adolescenata u dobi od 5 do 19 godina bilo je pretili ili pretilo.

Za borbu protiv pretilosti, preporučljivo je koristiti učinkovite i najvažnije sigurno sredstvo - Monastični čaj za gubitak težine.

Često se ponavljaju mnoge vrste raka kod obitelji. Na primjer, ako žena ima dva rodbina prvog reda (majka, teta ili sestra) koja je imala karcinom dojke, njezin vlastiti rizik od raka dojke povećava se 2-5 puta. Isto vrijedi i za rak prostate kod muškaraca. Međutim, još uvijek "obitelj" je nekoliko vrsta raka.

Ostale bolesti

Ponekad, neke od bolesti koje se prenose povećavaju rizik od drugih. Postoje bolesti za koje se dokazuje da povećavaju rizik od raka. Ovaj alkoholizam, kronični hepatitis, dijabetes, genitalni herpes, infekcija HIV-om, upalna bolest crijeva, čir želuca i dvanaesnika. Ako ste bolesni ili bolesni od bilo kojeg od gore navedenih, tada morate uložiti više napora u prevenciju raka.

Ozračivanje i kemoterapija u liječenju raka povećavaju rizik od drugih onkoloških bolesti u budućnosti. Možda hormonska nadomjesna terapija i pilule za kontrolu rađanja povećavaju rizik od karcinoma dojke. Ali to nije dokazano.

Nepovoljna ekologija

Utjecaj duhanskog dima je glavni čimbenik rizika za rak. Osim toga, još uvijek postoje čimbenici koji utječu na okoliš. To su pesticidi, herbicidi, teški metali (živa, olovo, kadmij i drugi), azbest, otapala, u blizini vodova (nije dokazano!). Rizik ovisi o koncentraciji, trajanju i intenzitetu izlaganja otrovnim tvarima. Pokazano je da se rizik od raka značajno povećava kod radnika koji se profesionalno bave teškim metalima i drugim otrovima u visokim koncentracijama.

Zdrav način života ima vodeću ulogu u prevenciji raka. Što trebate učiniti:

  1. Nemojte pušiti ili biti izloženi dimu pušenja.
  2. Redovito se bavite tjelesnim odgojem.
  3. Pijte alkohol umjereno ili budite potpuni nehrđajući čep.

pušenje

Pušenje je glavni faktor rizika za rak od onih koji se mogu spriječiti. Pušenje uzrokuje oko 90% svih slučajeva raka pluća. Rizik od umiranja od raka pluća za pušače povećava se 20 puta, a za pušenje žena - 12 puta, u usporedbi s onima koji ne puše. Pušenje također povećava rizik od gotovo svih drugih vrsta raka. To uzrokuje najmanje 30% svih smrti od raka. Pušenje je također glavni uzrok srčanog udara, moždanog udara, kroničnog bronhitisa i emfizema.

Pasivno pušenje - kada netko puši i dišete - važan čimbenik rizika za rak, posebno rak pluća i dojke. Možda to povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti čak i više od aktivnog pušenja. Pretpostavlja se da tijelo pasivnih pušača nije korišteno za suočavanje s slobodnim radikalima, pa su stoga posebno štetni. Ako žena ne puši, ali živi s pušačem, rizik od raka pluća povećava se za 24%.

Sjedeći način života i alkohol

Niska razina tjelesne aktivnosti, sjedeći način života - to je povećan rizik od raka. Nekoliko velikih studija uvjerljivo je potvrdilo tu činjenicu. Redovita fizička aktivnost gotovo udvostručuje rizik od raka. To može biti tjelesno obrazovanje ili fizički rad - to nije važno. Što je aktivnija osoba fizički, manji je rizik od približavanja onkologiji. Posebno se tiče raka crijeva i dojke. Ako imate bilo kakve čimbenike rizika za rak - siromašnu prehranu, prekomjernu tjelesnu težinu, pušenje - tada se mogu djelomično uravnotežiti redovitom tjelesnom aktivnošću.

Kod ljudi, alkohol se pretvara u acetaldehid. To je otrovna tvar koja djeluje kao slobodni radikal i uzrokuje mutacije DNA u stanicama. Alkohol potiče razvoj mnogih vrsta raka. I što više osoba pije, to je veći rizik. Umjereno konzumiranje alkohola ima mali ili nikakav rizik od raka. Ovo je čaša vina, piva ili jednog serviranja jakih pića dnevno. Međutim, ako previše pijete, povećava se rizik od raka jetre, crijeva, ždrijela i grudi u žena.

Psihološki čimbenici

Razina stresa, emocionalna pozadina, pozitivna / negativna razmišljanja i uvjerenja igraju ulogu u razvoju mnogih bolesti, uključujući onkološke bolesti. Vrsta osobe osobe u velikoj mjeri određuje koje bolesti je sklon. Vrsta osobnosti A - ljudi su nervozni, lako uzbudljivi, skandalozni, koji se penju naprijed i vole se natjecati. Teško je dobiti s njima. Takvi ljudi često imaju srčani udar i moždani udar, a prethodi hipertenzija.

Rak se uglavnom javlja kod osoba s tipom osobnosti C. Oni se koriste za suzbijanje svojih osjećaja, osobito gnjeva. Takvi ljudi žele izbjeći sukobe po svaku cijenu, pokazati prekomjerno strpljenje, pokušati ugoditi drugima, često se osjećaju bespomoćno. U stresnim situacijama, oni pokušavaju suzbiti svoje istinske emocije, nemojte ih pokazati, ali izgledaju lijepo i lijepo. Pretpostavlja se da takvo ponašanje značajno doprinosi razvoju raka. Budući da stres potiskuje imunološki sustav, i suzbijanje emocija nekoliko puta jača učinak.

Sve ovo nije službeno dokazano psihološkom znanosti. No, na temelju osobnih promatranja složit ćete se da je u praksi to. Kako se osoba borila s stresom je mnogo važnija od uzroka koji je izazvao živčano stanje. Dvije osobe mogu preživjeti isti stresni događaj, ali reagiraju na različite načine. Kao rezultat toga, jedan će razviti onkološku bolest, dok drugi neće.

Saznajte o metodama upravljanja stresom. U svakom će slučaju biti korisno. Saznajte kako se nositi sa stresom uz pomoć tjelesne aktivnosti, opuštajućih tehnika i, ako je potrebno, stručnoj pomoći psihologa. Ovo će podržati vaš imunološki sustav, koji u stvarnom vremenu može učinkovito pratiti i uništiti kolonije stanica raka, čime ih sprječava korijen. S druge strane, pogrešne metode upravljanja stresom imaju destruktivan učinak. Crna lista uključuje suzbijanje emocija, zlostavljanje alkohola, prejedanje, umirujuće pilule.

Napajanje

Vjeruje se da je slaba ishrana glavni uzrok raka. Pušenje je na drugom mjestu. Obično je lakše prestati pušiti nego razvijati navike za zdravu prehranu. Ako osoba jede "junk food", onda mu tijelo nema vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari kako bi svoje stanice i tkiva zdravi. Rad imunološkog sustava pogoršava i može se pokazati nemoćnima protiv raka.

Nepravilna prehrana potiče skup viška težine. Od kraja 2000-ih, znanstvenici vjeruju da pretilost nosi gotovo isti rizik od raka kao i pušenje. Žene koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu u starijoj dobi nakon menopauze imaju 50% povećani rizik od raka dojke. Za muškarce koji su pretili, rizik od raka debelog crijeva povećan je za 40%. Rak žučnog mjehura se događa u pretilih osoba 5 puta češće nego u vitkim. Također je povećan rizik od raka bubrega, gušterače, jetre i jednjaka.

Vjeruje se da značajan unos crvenog mesa povećava rizik od raka. Ipak, Centr-Zdorovja.Com web preporučuje niskim ugljikohidratima dijeta za kontrolu hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, zajedničke probleme, i što je najvažnije - za izgubiti težinu.

Hrana koja povećava rizik od raka:

  • Šećer i proizvodi koji ga sadrže;
  • Bijeli brašno, svi rafinirani ugljikohidrati;
  • Trans masti - margarin, poluproizvodi, krumpira;
  • Pretjerano unos kalorija;
  • Pretjerana konzumacija alkohola.

Hrana koja smanjuje rizik od raka:

  • Masne morske ribe (haringa, crvene ribe, skuše, jetre bakalara, itd.);
  • Mahunarke - grah, grašak, leća i drugi;
  • Svaka zelje, tikvice, krastavci, kupus;
  • Orašasti plodovi.

Vjeruje se da jedenje voća, kao i repa i mrkva smanjuje rizik od raka. Međutim, bolje je držati se prehrane s niskom razinom ugljikohidrata u kojoj su te hrane isključene. Voće, repa i mrkve izazivaju pretilost, povećavaju krvni tlak, čine više zla nego dobra. Nemojte se odnijeti voćem. Umjesto toga, jesti mnogo zelenila i zelenog povrća.

Vitamin D i rizik od raka

Veza između nedostatka vitamina D i povećanog rizika od raka je prvi put osnovan 1980 od strane liječnika braće Garland sa Sveučilišta California u San Diegu. Otkrili su da se rak debelog crijeva u New Yorku susreće 3 puta češće nego u Novom Meksiku. Koji je razlog za to? Braća Garland sugeriraju da bi uzrok mogao biti nedostatak sunčeve svjetlosti u New Yorku i objavio prvi članak o ovoj temi.

Nedavne studije potvrđuju da nedostatak vitamina D u tijelu povećava rizik od prerane smrti i raka gotovo na isti način kao i pušenje. Danas, ljudi panike bojati se sunčeve svjetlosti, izbjeći ga, spriječiti rak kože. Međutim, kao rezultat toga, za svaku osobu koja je pobjegla od raka kože, ima 55 smrtnih slučajeva žena raka dojke. Još 55-60 ljudi umre od raka prostate. Ova procjena podiže kontroverze u medicinskim časopisima, ali stručnjaci se slažu da nedostatak vitamina D dramatično povećava rizik od raka dojke i crijeva.

Izvori hrane vitamina D ne mogu u potpunosti zamijeniti sunčevu svjetlost. Ako živite u oblaznoj klimi, uzmite vitamin D3 dodatke.

Provedena je četverogodišnja studija u kojoj je sudjelovalo 1179 žena nakon menopauze. Jedan od njih dobio je 1100 IU vitamina D dnevno, a drugi placebo. Pokazalo se da uzimanje vitamina D smanjuje učestalost svih vrsta raka za čak 60%. Proučite simptome nedostatka vitamina D i razmislite o tome da je uzimate u kapsulama. To je osobito istinito za ljude koji žive u regijama gdje je vrijeme često oblačno.

Redoviti medicinski pregledi

Jedna od mjera za prevenciju raka je redoviti pregled. To je osobito važno za ljude koji imaju čimbenike rizika - obiteljsku povijest raka ili rade s otrovnim tvarima. Tijekom pregleda, liječnici će tražiti kolonija stanica raka, pokušavajući otkriti onkoloških bolesti u ranoj fazi, kada je na najvišoj mogućoj šanse za uspješno liječenje.

Preporuča se osoba u dobi od 20 do 40 godina da pregleda liječnika svake 3 godine i stariju od 40 godina - svake godine. Liječnik može odnositi na posebnim anketama -.. štitnjače, usne šupljine, koža, limfni čvorovi, muški testisi, ženski jajnici, itd Redoviti pregledi su snažan prevencija za mnoge vrste raka - dojke, debelog crijeva, maternice, prostate, testisa, oralno šupljine, kože. Navedene vrste raka nalaze se u polovici svih slučajeva raka. Što je ranije pronađeno, to je vjerojatnije da će liječenje biti uspješno.

Gledajte kožu, obratite pažnju na njegove neobične promjene. Žene se savjetuje i da samostalno kontroliraju svoje mliječne žlijezde za tumore. To bi trebalo biti učinjeno mjesečno. Počevši od 40 godina, mamogram se mora uzimati svake 2 godine, a mamolog se treba posjetiti jednom godišnje. U dobi od 20 do 39 godina preporučljivo je konzultirajte mamacicu jednom svake 3 godine.

Profilaksa raka debelog crijeva i rektuma

Od dobi od 50 godina preporuča se da muškarci i žene podvrgnu redovitim pregledima u jednoj od opcija navedenih u nastavku:

  • Svake godine analiza izmeta za latentnu krv, kao i fleksibilna sigmoidoskopija svake 5 godine.
  • Kolonoskopija svakih 10 godina.
  • Barium enema s dvostrukim kontrastom - svaka 5 ili 10 godina.

Istodobno s rectomanooscopy, colonoscopy ili barium enema, mora se podvrći digitalni rektalni pregled. Ako ste u vašoj obitelji imali slučajeve raka debelog crijeva, onda ih morate češće i pažljivo pregledati. Raspravite s vašim liječnikom.

Rak prostate

Muškarci od 50 godina koji imaju životni vijek od 10 godina ili više, morate godišnji krvne pretrage za prostata-specifičnog antigena i rektalnog pregleda proći. Isto vrijedi za muškarce mlađe od 50 godina koji imaju posebne čimbenike rizika. Rizična skupina uključuje crne muškarce i ako ste u vašoj obitelji imali dva ili više slučajeva raka prostate. U ovom slučaju, trebate početi pregledavati svake godine od 45 godina starosti.

Ženske onkološke bolesti

Sve žene u dobi od 18 i više godina koje žive seksualno preporučuju se svake godine podvrgnu Pap testu i podvrgavaju se ginekološkom pregledu. Ako je tri puta zaredom Pap test pokazao da je sve u redu, onda se može prenijeti rjeđe. Ako je u obitelji bilo slučajeva raka maternice, onda s početkom menopauze, trebate provjeriti uzorke tkiva endometrija.

nalazi

  • Rak se razvija kao rezultat mutacija DNA u jezgrama stanica.
  • Nemojte jesti štetnu hranu koja sadrži slobodne radikale, nego jesti prirodne proizvode.
  • Pokušajte ne biti izloženi toksinima iz okoline.
  • Poželjno je uzimati antioksidante, a ponekad čak i stimulanse imunološkog sustava.
  • Kod pušača povećava se rizik od onkoloških bolesti 10 puta!
  • Pretilost povećava rizik od raka gotovo jednako kao i pušenje.
  • Najčešće, rak se pojavljuje kod ljudi s tipom C osobnosti, koji potiskuju svoje emocije, osobito ljutnju.
  • Ranije je moguće otkriti rak, to je vjerojatnije da će ga uspješno izliječiti.
  • U srednjoj i staroj dobi redovito se podvrgavaju liječničkom pregledu.

Glavne metode prevencije raka - prestati pušiti, nije izložena pasivnom pušenju, jesti prirodnu hranu, dobiti redovitom tjelovježbom, ne zloupotrebljavaju alkohol.

Povećani indeks tjelesne mase jedan je od glavnih čimbenika u razvoju kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Često, da izgube težinu, ljudi se pribjegavaju tvrdom dijetama ili drogama koje, pored spaljivanja prekomjerne težine, pogoršavaju zdravlje.

Međutim, sada za suzbijanje prekomjerne tjelesne težine postoji poseban alat za mršavljenje - Monastični čaj, kroz koji se osoba ne samo da se oslobađa prekomjernog tlaka, već i ne pogoršava njegovo zdravlje.

O Nama

Rak krvi je čest naziv, uključujući niz ozbiljnih bolesti koje su primile termin leukemije. Oni kombiniraju maligne bolesti koštane srži, limfatičnih i hematopoetskih sustava.

Popularne Kategorije